5 ФИТНЕС — САЛАТОВ

 

1. Диетический “Цезарь” на ужин!

на 100 грамм — 100.72 ккал Б/Ж/У — 12.5/2.98/6.13

Ингредиенты: 

Куриная грудка 350 г
Ржаной хлеб 100 г
Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г
Помидоры черри 3-4 шт. (65 г)
Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное
Пармезан 30 г
Соль и смесь перцев по вкусу

Для заправки:
Йогурт несладкий 1 стакан (260 г)
Горчица 2 чайные ложки (10 г)
Чеснок 1 зубчик (5 г)
Соль по вкусу

Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРОСТОГО ИТАЛЬЯНСКОГО САЛАТА

Ингредиенты: 

-Кукуруза консервированная 340 г 
-Грибы маринованные 300 г 
-Огурцы 6 шт 
-Ветчина 340 г 
-Лук зеленый 60 г 
-Майонез 200 г 

Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ГРЕЧЕСКОГО САЛАТА — ЗАКУСКИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
 фасоль — 1 кг репчатый лук — 0,5 кг морковь — 0,5 кг болгарский перец — 0,5 кг помидоры — 2 кг сахар — 0,5 ст. соль — 1,5 ст. л. рафинированное растительное масло — 250 мл жгучий перец (по желанию и по вкусу) — 1-2 стручка чеснок — 3 крупные головки, уксусная эссенция (70%) — 1 ч. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Фасоль промойте и отварите до готовности, однако она не должна быть разварена.

2. Лук нарежьте полукольцами или мельче, морковку – тонкими брусками или полукругами и обжарьте их вместе на растительном масле до золотистого цвета.

3. Помидоры нарежьте небольшими кусочками, болгарский перец – полукольцами или, опять-таки, мельче.

4. Сложите в кастрюлю фасоль, обжаренные лук с морковкой, добавьте помидоры, болгарский перец, соль, сахар и оставшееся масло.

5. Доведите до кипения и варите после закипания 30 мин. на небольшом огне.

6. За 5 мин. до окончания варки добавьте жгучий перец (количество регулируйте по вкусу), измельченный чеснок и уксусную эссенцию.

7. Готовый греческий салат — закуску разложите по стерилизованным банкам, закатайте, переверните вверх дном, накройте теплым одеялом и оставьте на сутки до полного остывания (примерно на сутки).

 

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО САЛАТА С ЯЗЫКОМ , ОВОЩАМИ И ЯБЛОКОМ


Ингредиенты:
1 небольшой говяжий язык
1 большой огурец
1 яблоко
4–8 мини-свеколок
3 ст. л. каперсов или ягод каперсника
1 кочан салата латук
2 ст. л. майонеза
1 ст. л. горчицы
1 ч. л. лимонного сока
соль, свежемолотый черный перец

Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО САЛАТА С КРЕВЕТКАМИ , КАЛЬМАРАМИ И РИСОМ

Ингредиенты: 

0.3 кг очищенных кальмаров 
0.3 кг отварных креветок 
1 луковица 
1 свежий огурец 
150-200 г консервированной кукурузы 
1 яблоко 
0.5 стакана отварного риса 
0.5 стакана воды 
2 столовые ложки уксуса 
3-4 пера зеленого лука 
3-4 веточки петрушки 
майонез

Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ МЯСНОГО САЛАТА С ФАСОЛЬЮ И СУХАРИКАМИ


Ингредиенты:
ветчина, копченая колбаса или курица;
консервированная кукуруза( или зеленый горошек) – 1 банка;
сухарики с любимыми мясными или сырными вкусами – 1-2 маленькие пачки;
консервированная красная фасоль в собственном соку – 1 банка;
зелень;
майонез.
Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО ПРАЗДНИЧНОГО САЛАТА С КРАСНОЙ РЫБОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Помидор – 1 шт.,
Яйцо куриное – 1 шт.,
Сёмга слабосолёная – 50 г,
Сыр – 30 г,
Сметана + хрен (майонез или другой соус) – по необходимости,
Зелень укропа,
Зелёный салат,
Ломтик лимона.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

500 г филe куриных грудок, без кожи
400 г белoкочанной капусты
стакана тертого сыра
1 чашка грeнок или сухариков
майонез
соль по вкуcу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С ЧЕРНОСЛИВОМ

Ингредиенты:

— Чернослив 10-15 штук,
— Курица вареная 300-400 гр.,
— Вареные яйца 2 шт
— 200-300 гр. шампиньонов,
— Лук 1-2 шт.,
— 1 свежий огурец,
— Сметана нежирная

Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ САЛАТА » КОРЕЙСКАЯ КУРИЦА «

Ингредиенты: 

-Куриное филе — 2 шт; 
-Капуста свежая — 300 г; 
-Морковь — 200 г; 
-Укроп — 1/2 пуч.; 
-Петрушка — 1/2 пуч.; 
-Майонез — 3 ст. л.; 
-Соль, перец ; 

Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 4 из 691« Первая...23456...102030...Последняя »