САЛАТ — ЩЕТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С МОРСКОЙ КАПУСТОЙ И КЛЮКВОЙ


Ударная сила этого детокс-рецепта — морская капуста или ламинария. Как и отруби, морская капуста заполняет собою желудок и дает долгое ощущение сытости. Причем, калорий в ней — всего-ничего, меньше, чем в свежем огурце.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

300 г морской капусты
300 г очищенной сырой свеклы
2 ч.л. лимонного сока
горсть клюквы

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СО СВЕЖЕЙ МОРКОВЬЮ И ПЕРЦЕМ

47.96 ккал на 100 г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко — 1 шт.
Сладкий перец — 2 штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.
2. Сладкий перец порежьте также.

3. Натрите морковь на крупной терке.

4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.

5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).

Приятного аппетита!

Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ САЛАТА НА УЖИН ДЛЯ СУШКИ ТЕЛА


 На 100 гр — 75 ккал белки — 7,1 жиры — 3,2 углеводы — 1,46  

 ИНГРЕДИЕНТЫ:

пекинская капуста 250 гр, 
стебель сельдерея 100 гр, 
сыр 20% 40гр, 
масло оливковое 4гр (1 ч.л.), 
куриная грудка 200гр, 
яйцо варенное в крутую -1шт 
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр 

 СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРОСТОГО САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

47.96 ккал на 100 г

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко — 1 шт.
Сладкий перец — 2штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

5 РЕЦЕПТОВ ФИТНЕС — САЛАТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА


1. Диетический “Цезарь” на ужин! 
на 100грамм — 100.72 ккалБ/Ж/У — 12.5/2.98/6.13 

Ингредиенты: 
Куриная грудка 350 г 
Ржаной хлеб 100 г 
Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г 
Помидоры черри 3-4 шт. (65 г) 
Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное 
Пармезан 30 г 
Соль и смесь перцев по вкусу 

Для заправки: 
Йогурт несладкий 1 стакан (260 г) 
Горчица 2 чайные ложки (10 г) 
Чеснок 1 зубчик (5 г) 
Соль по вкусу 

Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ОГУРЕЧНОГО САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Для очищения и похудения нет овоща лучше огурца. Не зря же придуманы целые разгрузочные огуречные дни – между прочим, крайне эффективные. Но если идея провести на сочном пахучем овоще пару дней вас не вдохновляет, устройте себе хотя бы огуречный перекус.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 свежих огурца;
редиска;
пучок укропа;
соль, перец;
зубчик чеснока;
100 мл кефира или 1 ч. л. растительного масла.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С МОРКОВЬЮ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Морковка свежая -2 штуки 
Свежее сочное яблоко — 1 шт. 
Сладкий перец — 2 штуки 
Пучок укропа 
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%) 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками. 

2. Сладкий перец порежьте также. 

3. Натрите Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

5 РЕЦЕПТОВ ФИТНЕС — САЛАТОВ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

1. Диетический “Цезарь” на ужин!
🔸на 100 грамм — 100.72 ккал🔸Б/Ж/У — 12.5/2.98/6.13🔸

Ингредиенты:
Куриная грудка 350 г
Ржаной хлеб 100 г
Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г
Помидоры черри 3-4 шт. (65 г)
Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное
Пармезан 30 г
Соль и смесь перцев по вкусу

Для заправки:
Йогурт несладкий Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

МНОГО РАЗНЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Салат для похудения «Экзотика»

Ингредиенты:

  • зелёный салат – 50 г
  • редиска – 100 г
  • огурцы – 1 шт.
  • помидор – 1 шт.
  • авокадо – 1 шт.
  • петрушка
  • оливковое масло
  • черный молотый перец

Продукты помыть и нарезать в виде кубиков. Добавить нарубленной зелени и специй по вкусу. Заправить оливковым маслом. Тщательно перемешать. Можно Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТЫ ЛУЧШИХ САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ


1. Очищающий салат «Метелка»

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 1 из 3123