РЕЦЕПТ ВКУСНОГО САЛАТА С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ

Итого на 100 грамм 78 ккал
Б/Ж/У 7.7 / 4.1 / 2.5

ИНГРЕДИЕНТЫ:

баночка тунца в собственном соку (80 г)
1 отварное яйцо
листья салата
помидор
огурец
для заправки 1 ч.л. горчицы + 1 ч.л. оливкового масла
соль и перец по вкусу .

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО НИЗКОКАЛОРИЙНОГО САЛАТА С ТУНЦОМ

Итого на 100 грамм 70 ккал
Б/Ж/У 9.1 / 2.6 / 2.1

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тунец в собственном соку — 180 г
Маринованный огурец — 4 шт
Яйца — 3 шт
Горошек консервированный — 4 ст. л
Натуральный йогурт — 3 ст. л
Салат — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ НИЗКОКАЛОРИЙНОГО САЛАТА С БЕЛОЙ ФАСОЛЬЮ

Итого на 100 грамм 106 ккал
Б/Ж/У 7.1 / 5.3 / 7.6

ИНГРЕДИЕНТЫ:

500 г капусты
500 г отварного филе курицы
250 г отварной фасоли
250 г консервированной кукурузы
5 яиц (для салата потребуются только белки)
1 небольшая луковица
соли, свежемолотого черного перца по вкусу
сметана 10%  для заправки

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО САЛАТИКА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФРУКТАМИ


Для тех, кто следит за фигурой незаменимый вариант

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриная грудка — 1 шт.
Спаржа — 300 г.
Клубника — 100 г.
Стебель сельдерея — 1 шт.
Груша — 1-2 шт.
Масло сливочное — 2 ст.л.
Мука — 2 ст.л.
Сливки — 1 стакан.
Белый перец — по вкусу.
Мускатный орех — по вкусу.
Соль — по вкусу.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

5 ПОЛЕЗНЫХ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ САЛАТОВ С БРОККОЛИ

1. Салат с брокколи 
на 100грамм — 63.19 ккалБ/Ж/У — 2.14/4.49/5.18 

Ингредиенты: 
Брокколи 500 г 
Оливки 150 г 
Болгарский перец 1 шт. 
Уксус винный 2 ст. л. 
Оливковое масло 20 мл 
Соль 

Приготовление:  Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ПОЛЕЗНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ КУРИНЫЙ САЛАТ РЕЦЕПТ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Филе куриное — 400 г
Капуста китайская — 200 г
Огурец — 1 шт.
Перец сладкий — 2 шт.
Йогурт — 200 г
Масло оливковое — 2 ст. л.
Помидоры — 4 шт.
Яйца куриные — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО ФРУКТОВОГО САЛАТА С КУРИЦЕЙ

Ингредиенты:

1/4 стакана сметаны с пониженной жирностью
3 столовых ложки уксуса
4 чайных ложки сахара
1,5 чайных ложек маковых зёрен
1/4 чайной ложки соли
Свежепомолотый перец по вкусу
8 стаканов зелёных салатных листьев
2 стакана нарезанной варёной куриной грудки (см. Примечания)
2 стакана рубленой желтой дыни
1/4 стакана поджаренных измельченных грецких орехов (см. Примечания)
1/4 стакана крошек сыра фета

 

 

Способ приготовления:

Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой

Ингредиенты:

Куриное филе — 500 г
Средний огурец — 1 шт.
Крупный стебель сельдерея — 1 шт.
Консервированная кукуруза (можно свежеотваренную по сезону) — 150 г
Листовой салат — 1 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Для заправки:

Маленькая красная луковица — 1 шт.
Укроп — 4–5 веточек
Натуральный йогурт / сметана 10% — 6 ст. л.
Соль — по вкусу Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ » ПАЛЬМИРА «


на 100 грамм — 74.04 ккал Б/Ж/У — 12.71/0.83/3.11

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриное филе — 300 г (вареное)
Морковь — 1 шт
Болгарский перец — 1 шт
Чеснок — 5 г
Натуральный йогурт — 3 ст. л
Зелень — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЛЕГКОГО СВЕКОЛЬНОГО САЛАТА БЕЗ МАЙОНЕЗА

Легкий и витаминный свекольный салат, регулирующий обмен веществ и насыщающий организм.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Свекла — 2 шт. 
Чеснок — 2 зубчика 
Чернослив — 5 шт. 
Масло подсолнечное — 2 ст.л. 
Лимонный сок или уксус — 1 дес.л. 
Сахар — 0.3 ч.л. 
Соль — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 2 из 612345...Последняя »