РЕЦЕПТЫ ЛЕГКИХ ОВОЩНЫХ САЛАТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ

1. Салатик из тыквы для стройных и красивых 
На 100 г-63 ккал 

Ингредиенты: 
• Тыква 600 г 
• Яблоки 4-5 шт. 
• Лимон 1 шт. 
• Мед 1 ст. л. 
• Орехи грецкие молотые 3 ст. л. 
• Морковь 1-2 шт. 
• Зелень по вкусу 

Приготовление: 
Грецкие орехи почистить. 
Тыкву и морковь очистить и помыть. Морковь нарезать соломкой. А тыкву натереть Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ НИЗКОКАЛОРИЙНОГО САЛАТА С ТУНЦОМ НА УЖИН

на 100 грамм — 50.33 ккал Б/Ж/У — 4.69/0.37/7.07

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тунец консервированный в собственном соку 50 г 
Белая фасоль 50 г (в сухом виде)
Помидор 1 шт.
Лук репчатый 30-50 г
Натуральный йогурт 2-3 ч. л. 
Кабачок/цуккини 100 г
2-3 ч. л. сока от тунца
Перец черный по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Фасоль предварительно отварить. 
Лук Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

5 САЛАТОВ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой 

ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 куриных филе, около 250 г каждое 
1 средний огурец 
1 крупный стебель сельдерея 
150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону)
1 кочан листового салата 
соль и перец по вкусу 

Для заправки: 
1 маленькая красная луковица 
4-5 веточек укропа 
6 ст.л. натурального Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ САЛАТА КРАСОТЫ С БРОККОЛИ

 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Брокколи — 150 гр
Яблоко — 1 шт
Красный лук — половинка маленькой головки
Орешки — горсть
Оливковое масло
Лимонный сок
Соль, перец.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

На небольшие кусочки нарезаем брокколи и в кипящей подсоленной воде бланшируем 3 минуты. Достать, остудить. Добавляем тонко порезанное дольками яблоко, красный Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЛЕГКОГО САЛАТА ИЗ ПОМИДОРОВ С ТВОРОГОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Помидоры — 2 шт.
Творог обезжиренный — 100 гр.
Маслины — 10-12 шт.
Базилик — 1 пучок.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик.
Соль.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Творог размять вилкой, добавить соль, мелко нарезанный чеснок и маслины, нарезанные тонкими полукольцами.
Помидоры порезать кубиками среднего размера.
Базилик Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ ДЛЯ ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА

Очищающий салат – щетка (метелка)

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

5 САЛАТОВ » ЗДОРОВЬЕ » НА ЛЮБОЙ ВКУС

Салат №1

Половинка небольшой свеклы (свежей) и 1 средняя морковь трутся на терку. Добавляется мелко порезанный зеленый лук. Салат заправляется соком лимона и оливковым или растительным маслом. Соль по вкусу.

Салат №2

Кусочек белокочанной капусты, 1 огурец и 1 помидор режутся соломкой. Все заправляется оливковым или растительным маслом. Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ФИТНЕСС — САЛАТА ИЗ ЯБЛОК И ГРУШ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яблоки — 200 г.
Груши — 200 г.
Сливки — 50 г.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Яблоки и груши нарезать соломкой или натереть на крупной терке. Перемешать.
Полить салат сливками.
Можно сбрызнуть салат соком граната. 

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ПРОСТОЙ ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ , ТВОРОГА И ЗЕЛЕНИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Помидоры — 2 шт.
Творог обезжиренный — 100 гр.
Маслины — 10-12 шт.
Базилик — 1 пучок.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик.
Соль.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ САЛАТА:

Творог размять вилкой, добавить соль, мелко нарезанный чеснок и маслины, нарезанные тонкими полукольцами.
Помидоры порезать кубиками среднего размера.
Базилик Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО САЛАТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ.

image (3)

На 100г. – около 48ккал.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Морковь ( крупная) — 1шт
Яблоко ( зеленое) — 1шт
Апельсин — 1шт
Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л.
Мед (по желанию) — 1 ч.л.
Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ САЛАТА:

1. Морковь пропустить через комбайн.
2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке.
3. Очистить Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 2 из 41234