РЕЦЕПТ САЛАТА С ТУНЦОМ И ФАСОЛЬЮ НА УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

на 100 грамм — 50.33 ккалБ/Ж/У — 4.69/0.37/7.07

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тунец консервированный в собственном соку 50 г 
Белая фасоль 50 г (в сухом виде)
Помидор 1 шт.
Лук репчатый 30-50 г
Натуральный йогурт 2-3 ч. л. 
Кабачок/цуккини 100 г
2-3 ч. л. сока от тунца
Перец черный по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЛЕГКОГО САЛАТА ДЛЯ СУШКИ ТЕЛА

ИНГРЕДИЕНТЫ:

— 200 гр. натурального йогурта
— полкило куриного филе
— соль
— полкило капусты белокачанной
— 2 шт. вареных яиц

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ САЛАТА С КУРИЦЕЙ И ПАСТОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Отварная паста — 100 г 
Куриное филе (отварное) — 50 г
Помидор — 50 г
Болгарский перец — 50 г
Соль — 1 щепотка
Зелень — опционально
Оливковое масло — для заправки 
Дополнительно:

Молодая морковь — 50 г
Банановое печенье — 4 шт.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЛЕГКОГО КУРИНОГО САЛАТА С ЯБЛОКАМИ


ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриная грудка 300 г
маслины 5-8 шт.
огурцы 3-4 шт.
яблоки зеленые 2 шт.
перец черный молотый
для соуса:
сметана 5%/майонез 3 ст.л.
йогурт натуральный 1%

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЛЕГКОГО САЛАТА ИЗ БРОККОЛИ С БРЫНЗОЙ И СЛИВКАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

брокколи 500 г
брынза 50 г
петрушка 10 г
сливки 100 мл
соль по вкусу
перец черный молотый по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРОСТОГО НИЗКОКАЛОРИЙНОГО САЛАТА С МОРСКОЙ КАПУСТОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Капуста морская (замороженная или маринованная) — 300 г
Морковь — 1 шт
Огурец — 1 шт
Перец сладкий красный — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Масло оливковое — 30 мл
Соль
Сахар
Горчица (готовая) — 1 ч. л.
Уксус (6%,столовый)
Перец черный (молотый)
Зелень

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

САЛАТ КРАСОТЫ ОТ ФИЛЛИПИНОК


Этот салат – хороший источник фитоэстрогенов и витаминов, необходимых для здоровья молочных желез.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

проростки сои или фасоли маш — 200 г.
для заправки: льняное масло — 1 ч.л.
соевый соус или бальзамический уксус — несколько капель
измельченная зелень — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЛЕГКОГО САЛАТА С ЗЕРНЕНЫМ ТВОРОГОМ И КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ


на 100 грамм — 101.82 ккал

Б/Ж/У — 9.61/4.9/4.47

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог зерненый – 300 г
Крабовые палочки – 150 г
Яйцо вкрутую – 1 шт
Свежие помидоры – 1 шт
Зелень – 100 г
Йогурт — 2 ст л

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО КАЛИФОРНИЙСКОГО САЛАТА С КУРИЦЕЙ И АВОКАДО

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриное филе 400 г
салат кудрявый 1 кочан
редис 3-4 шт.
помидоры 1 шт.
авокадо 1 шт.
йогурт натуральный/сметана 10% 3 ст.л.
лимонный сок 2 ст.л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1 Филе курицы отварить и нарезать на небольшие кусочки, помидор – крупными дольками. Разрезать пополам авокадо, убрать косточку, счистить кожицу. Мякоть нарезать ломтиками и сбрызнуть лимонным соком, она не должна потемнеть.
2 Нарезать соломкой редис, порвать руками листья зеленого салата. Все ингредиенты смешать, заправить йогуртом без цветовых добавок или нежирной сметаной. .
СОВЕТ
Блюдо можно заправить оливковым маслом с добавлением лимонного сока, специй.

 

 

 

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ МОРКОВНОГО САЛАТА С ЯБЛОКАМИ И ИЗЮМОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

морковь 3 шт.
яблоки 1-2 шт.
лимон 1 шт.
изюм без косточек

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 1 из 612345...Последняя »