5 ПОЛЕЗНЫХ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ САЛАТОВ С БРОККОЛИ

1. Салат с брокколи 
на 100грамм — 63.19 ккалБ/Ж/У — 2.14/4.49/5.18 

Ингредиенты: 
Брокколи 500 г 
Оливки 150 г 
Болгарский перец 1 шт. 
Уксус винный 2 ст. л. 
Оливковое масло 20 мл 
Соль 

Приготовление:  Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ПОЛЕЗНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ КУРИНЫЙ САЛАТ РЕЦЕПТ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Филе куриное — 400 г
Капуста китайская — 200 г
Огурец — 1 шт.
Перец сладкий — 2 шт.
Йогурт — 200 г
Масло оливковое — 2 ст. л.
Помидоры — 4 шт.
Яйца куриные — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО ФРУКТОВОГО САЛАТА С КУРИЦЕЙ

Ингредиенты:

1/4 стакана сметаны с пониженной жирностью
3 столовых ложки уксуса
4 чайных ложки сахара
1,5 чайных ложек маковых зёрен
1/4 чайной ложки соли
Свежепомолотый перец по вкусу
8 стаканов зелёных салатных листьев
2 стакана нарезанной варёной куриной грудки (см. Примечания)
2 стакана рубленой желтой дыни
1/4 стакана поджаренных измельченных грецких орехов (см. Примечания)
1/4 стакана крошек сыра фета

 

 

Способ приготовления:

Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой

Ингредиенты:

Куриное филе — 500 г
Средний огурец — 1 шт.
Крупный стебель сельдерея — 1 шт.
Консервированная кукуруза (можно свежеотваренную по сезону) — 150 г
Листовой салат — 1 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Для заправки:

Маленькая красная луковица — 1 шт.
Укроп — 4–5 веточек
Натуральный йогурт / сметана 10% — 6 ст. л.
Соль — по вкусу Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ » ПАЛЬМИРА «


на 100 грамм — 74.04 ккал Б/Ж/У — 12.71/0.83/3.11

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриное филе — 300 г (вареное)
Морковь — 1 шт
Болгарский перец — 1 шт
Чеснок — 5 г
Натуральный йогурт — 3 ст. л
Зелень — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЛЕГКОГО СВЕКОЛЬНОГО САЛАТА БЕЗ МАЙОНЕЗА

Легкий и витаминный свекольный салат, регулирующий обмен веществ и насыщающий организм.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Свекла — 2 шт. 
Чеснок — 2 зубчика 
Чернослив — 5 шт. 
Масло подсолнечное — 2 ст.л. 
Лимонный сок или уксус — 1 дес.л. 
Сахар — 0.3 ч.л. 
Соль — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

6 ДИЕТИЧЕСКИХ САЛАТОВ С КУРИЦЕЙ


1. Салат из пекинской капусты с курицей
На 100 грамм — 76.83 ккал
Б/Ж/У — 9.56/3.29/1.44

Ингредиенты:
Пекинская капуста — 300 г
Куриное филе — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Яйцо — 4 шт.
Зеленый лук — 1 пучок
Соль, перец, сметана — по вкусу

Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

6 ВКУСНЫХ БЕЛКОВЫХ САЛАТОВ НА УЖИН

1. Салат «Дамский каприз» 

Ингредиенты: 

Куриная грудка 300 г 
Сладкий перец 1 шт. 
Ананас консервированный 100г 
Шампиньоны жареные 200г 
Яйца 2 шт. 
Сметана нежирная (10%) 50г 
Соль, перец по вкусу.  Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

САЛАТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Салаты – легкие блюда, богатые витаминами, минералами, жирными кислотами Омега 3 и клетчаткой. Зная, какие именно вещества необходимы для поддержания красоты кожи, можно приготовить прекрасные салаты красоты, сохраняющие молодость и упругость кожных покровов.

Кроме того, регулярное употребление таких блюд в пищу позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, что положительно сказывается на внешности. На лице исчезают воспаления и прыщи, землистый цвет кожи сменяется на естественный румянец.

Дополнительный плюс: салаты способствуют похудению и улучшению фигуры. Это придает легкость, отличное настроение и самочувствие. Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ


80 ккал на 100 грамм

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриное филе (приготовленное) — 1 шт. 
Пекинская капуста — 100 г
Помидоры красные — 200 г
Кукуруза консервированная — 300 г
Фасоль красная в собственном соку — 300 г
Чеснок дольки — 2 шт.
Йогурт — 50 г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 1 из 512345