РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО САЛАТА ИЗ СВЕКЛЫ С ОРЕХАМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Чернослив — 50 г
Огурцы маринованные — 90 г
Грецкие орехи — 30 г
Чеснок — 6 г Свекла — 100 г
Йогурт натуральный — 65 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО САЛАТА С ОРЗО И НУТОМ

Ингредиенты:

Паста орзо — 350 г
Консервированный нут, просушить — 200 г
Помидоры черри, нарезать половинками — 250 г
Огурец, нарезать кубиком — 1 шт.
Болгарский перец, нарезать кубиком — 2 шт.
Красный перец, мелко нарезать — 1 шт.
Сыр «Фета», покрошить — 150 г
Оливки, просушить и нарезать — 100 г
Свежая петрушка, измельчить — 2 ст. л.

Для заправки:

Оливковое масло — 160 мл
Красный винный уксус — 60 мл
Сок 1 лимона
Мёд — 1 ч. л.
Дижонская горчица — ч. л.
Соль — 1 ч. л.
Чесночный порошок — ч. л.
Сушёное орегано — 1 ч. л.
Чёрный перец — по вкусу

Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

8 ПОЛЕЗНЫХ САЛАТОВ С БРОККОЛИ

1. Салат с брокколи

Ингредиенты:

Брокколи 500 г
Оливки 150 г
Болгарский перец 1 шт.
Уксус винный 2 ст. л.
Оливковое масло 20 мл
Соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЗЕЛЕНОГО САЛАТА С АВОКАДО И СЫРОЙ БРОККОЛИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

авокадо — 1 крупная шт. (~300 гр.)
брокколи — 150 гр.
огурец — 1 шт. (~100 гр.)
фунчоза — 100 гр.
руккола — 50 гр.
сок лимона — 1 ч.л.
соль, специи по вкусу.

Заправка:
масло оливковое — 4 ч.л.
мёд жидкий — 1 ч.л.
сок лимона — 1 ч.л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ НИЗКОКАЛОРИЙНОГО САЛАТА С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ И СЫРОМ


 
Итого на 100 грамм 146 ккал
Б/Ж/У 9.5 / 9.9 / 4.5

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Корейская морковь 250 г(без масла, только с приправами и чесноком); 
2 огурца; 
2 помидора; 
петрушка; 
укроп; зеленый лук; 
твердого маложирного сыра 150г; 
говядины вареная 250г(не жирную!) ; 
йогурт по вкусу. 
 
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:  Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО ПРОСТОГО САЛАТА НА УЖИН С КУРИЦЕЙ И ГРЕЙПФРУТОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
 
Запеченная куриная грудка — 250-350 г 
Грейпфрут — 1/2 шт. 
Сыр тертый нежирный — 1 ст.л. 
Лист салата — 1 пучок 
Лимон — 1/4 часть 
Перец чили красный молотый —1/4 – 1/2 ч.л. 
Мята — 1/4 ч.л. 
Оливковое масло — 1 ст.л. 
 
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

8 РЕЦЕПТОВ ЛЕГКИХ ФИТНЕС — САЛАТОВ

1. Салат с креветками и творожным сыром

ИНГРЕДИЕНТЫ:
креветки (крупные) 180 г (отваренные и очищенные от панциря)
сок 1/4 лимона
зелень свежая 20 г
огурец 120 г
творожный нежирный сыр 100 г
чеснок 1 зубчик
соль и перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО ЗЕЛЕНОГО САЛАТА С ПЕРЕПЕЛИНЫМИ ЯЙЦАМИ И ОРЕХАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• зеленый салат – 1 пучок
• яйца перепелиные – 10 шт.
• зеленый лук – несколько перьев
• грецкие орехи
• оливковое масло – 8 ст.л.
• бальзамический уксус – 2 ст.л.
• соль, по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО ЗЕЛЕНОГО САЛАТА С ТУНЦОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу) 
3-4 больших листа салата 
2 небольших помидора 
240 г сладкой кукурузы 
170 г черных оливок без косточек 
оливковое масло и соль по вкусу 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем. 

2. Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник. 

3. Помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте. 

4. Нарежьте листья салата на полоски. Добавьте его в салатник. 

5. Слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник. 

6. Слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Добавьте маслины в салатник. 

7. Заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте. 

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ НЕЖНОГО ВКУСНОГО САЛАТА С КУРИЦЕЙ , АНАНАСОМ , КУКУРУЗОЙ И СЫРОМ


ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриные грудки — 150 г 
ананасы (лучше свежие)— 200 г 
Консервированная кукуруза — 100 г 
Сыр нежирный (желательно выбрать жирностью до 20%) — 100 г 
Йогурт — 80 г 
Карри — 1 ч. л. 
Перец молотый белый — 1 ч. л. 
(по желанию можно добавить пекинскую капусту, будет еще более диетично!) 
 
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 1 из 912345...Последняя »