САЛАТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Салаты – легкие блюда, богатые витаминами, минералами, жирными кислотами Омега 3 и клетчаткой. Зная, какие именно вещества необходимы для поддержания красоты кожи, можно приготовить прекрасные салаты красоты, сохраняющие молодость и упругость кожных покровов.

Кроме того, регулярное употребление таких блюд в пищу позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, что положительно сказывается на внешности. На лице исчезают воспаления и прыщи, землистый цвет кожи сменяется на естественный румянец.

Дополнительный плюс: салаты способствуют похудению и улучшению фигуры. Это придает легкость, отличное настроение и самочувствие. Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ


80 ккал на 100 грамм

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриное филе (приготовленное) — 1 шт. 
Пекинская капуста — 100 г
Помидоры красные — 200 г
Кукуруза консервированная — 300 г
Фасоль красная в собственном соку — 300 г
Чеснок дольки — 2 шт.
Йогурт — 50 г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РАЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕБНЫХ САЛАТОВ

Салат из свежей белокочанной капусты и яблок.Капусту нашинковать, посолить, сбрызнуть раствором лимонной кислоты и слегка перетереть руками. Очищенные от кожуры яблоки нарезать брусочками, смешать с капустой, заправить сахаром и сметаной (половиной нормы), сложить в салатник, залить оставшейся сметаной, украсить листьями салата, изюмом и кусочками яблок. Можно добавить лимон, клюкву и тертую сырую морковь. Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

3 ПОЛЕЗНЫХ САЛАТА КРАСОТЫ

Рецепт №1. Американский салат красоты.

Вам понадобится:

– овсяные хлопья (5 столовых ложек);

– 5 столовых ложек молока;

– 1-2 столовые ложки меда;

– орехи по вкусу.

Способ приготовления:

Овсянку залейте на ночь холодной кипяченой водой.  Утром добавьте в нее молоко, мед и орехи, и ваш салат готов!

Рецепт №2. Французский салат красоты.

Вам Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ПРОСТОЙ ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТ САЛАТА » ЦЕЗАРЬ «

на 100 грамм — 86,8 ккал Б/Ж/У — 7,8/5,6/1,8 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриная грудка копченая — 50 гр. 
Капуста пекинская или листья салата — 50 гр. 
Сыр полутвердый — 20 гр. 
Яйцо — 2 шт. 
Помидоры черри — 100 гр. 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Копченую куриную грудку нарезать на небольшие кусочки (продольные либо кубиками). Сыр натереть на мелкой Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

5 ПРОСТЫХ ПОЛЕЗНЫХ САЛАТОВ

1. Супер-лёгкий салат 

Ингредиенты: 

• Яблоко 1 шт. 
• Кукуруза консервированная 100 г 
• Капуста 0,5 маленького качана 
• Лимонный сок по вкусу 
• Соль по вкусу 
• Перец черный молотый по вкусу 

Приготовление: 

1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла. 
2. Очистить Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

5 БЕЛКОВЫХ САЛАТОВ С КУРИНЫМ ФИЛЕ

 

1. Белковый салат из пекинской капусты с курицей 
на 100 грамм — 81.09 ккал Б/Ж/У — 11.69/2.8/1.3 

Ингредиенты: 
Куриное филе — 400 г 
Пекинская капуста — 300 г 
Огурец — 1 шт 
Яйцо — 4 шт 
Зеленый лук — 15 г 
Натуральный йогурт — 50 мл 
Соль, перец — по вкусу 

Приготовление: 
Отвариваем куриное филе (для аромата добавляем морковку, Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

6 ЛЕГКИХ САЛАТОВ С КАЛЬМАРОМ

 

1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус
4. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата
5. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт
6. Сыр + кальмар + яйца + помидоры Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТЫ ЛЕГКИХ ОВОЩНЫХ САЛАТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ

1. Салатик из тыквы для стройных и красивых 
На 100 г-63 ккал 

Ингредиенты: 
• Тыква 600 г 
• Яблоки 4-5 шт. 
• Лимон 1 шт. 
• Мед 1 ст. л. 
• Орехи грецкие молотые 3 ст. л. 
• Морковь 1-2 шт. 
• Зелень по вкусу 

Приготовление: 
Грецкие орехи почистить. 
Тыкву и морковь очистить и помыть. Морковь нарезать соломкой. А тыкву натереть Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ НИЗКОКАЛОРИЙНОГО САЛАТА С ТУНЦОМ НА УЖИН

на 100 грамм — 50.33 ккал Б/Ж/У — 4.69/0.37/7.07

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тунец консервированный в собственном соку 50 г 
Белая фасоль 50 г (в сухом виде)
Помидор 1 шт.
Лук репчатый 30-50 г
Натуральный йогурт 2-3 ч. л. 
Кабачок/цуккини 100 г
2-3 ч. л. сока от тунца
Перец черный по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Фасоль предварительно отварить. 
Лук Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 1 из 41234