ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С СЫРОМ » СУЛУГУНИ «

ИНГРЕДИЕНТЫ:

помидоры – 4 шт.
сыр «Сулугуни» 30% – 70 гр.
гранат – 1 шт.
зеленый лук и петрушка – по 1 пучку
оливковое масло
кунжутные семечки – 10 гр.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

 1 Режем помидоры небольшими кубиками.
 2 Сыр режем небольшими кубиками.
3 Мелко режем петрушку.
 4 Мелко режем лук.
 5 Заправляем салат небольшим количеством Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

5 РЕЦЕПТОВ ТЕПЛЫХ ФИТНЕС — САЛАТОВ

1. Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью
На 100 гр. — 60 ккал.

Ингредиенты:

• 500 г стручковой фасоли (замороженной)
• 1 красный перец
• 1 луковица
• 250 г куриного филе
• оливковое масло

Для заправки:

• 50 мл горячей воды
• 2-3 ст. л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым соусом)
• соль, перец, сухой Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ВКУСНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ С ОВОЩАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

кальмары сырые — 300 гр.
морковь — 100 гр.
огурец свежий — 100 гр.
сельдерей черешковый — 50 гр.
яйцо — 2 шт.
кукуруза консервированная — 50 гр.
йогурт натуральный — 100 гр.
соль, перец — по вкусу
лук зеленый — для украшения
Калорийность на 100 грамм — 78,36 Ккал

белки — 9,7 ; жиры — 2,72 гр ; углеводы — 4,25 гр.

СПОСОБ Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

6 ДИЕТИЧЕСКИХ БЕЛКОВЫХ САЛАТОВ НА УЖИН

1. Креветки + огурец + помидор + болгарский перец + огурец + лимонный сок
2. Вареное куриное филе + вареные яйца + помидор + листья салата + натуральный йогурт
3. Вареное куриное филе + огурец + авокадо + красный лук + оливковое масло
4. Вареное куриное филе + вареные яйца + пекинская капуста + огурец + натуральный йогурт
5. Тунец в собственном Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С ПОМИДОРАМИ , СЫРОМ И ГРАНАТОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

помидоры – 4 шт.
сыр «Сулугуни» 30% – 70 гр.
гранат – 1 шт.
зеленый лук и петрушка – по 1 пучку
оливковое масло
кунжутные семечки – 10 гр.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Режем помидоры небольшими кубиками.
Сыр режем небольшими кубиками.
 Мелко режем петрушку.
Мелко режем лук. Заправляем салат небольшим количеством оливкового Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА » ЦЕЗАРЬ «

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриная грудка 350 г
Ржаной хлеб (можно цельнозерновой) 100 г
Салат айсберг 100 г
Помидоры черри 3-4 шт. 65 г
Яйца перепелиные 4 шт. 40 г
Пармезан 30 г
Соль и перец по вкусу

Для заправки:

Йогурт классический 200 г
Горчица 10 г
Чеснок (5 г)
Соль по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Для начала подготовим все ингредиенты. Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С ГРИБАМИ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Шампиньоны 150 г,
сок лимонный 1 ч. л.,
перец болгарский зеленый,
желтый, красный 100 г,
укроп по вкусу,
сыр и масло сливочное по 25 г.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Перец вымойте, удалите семена и разделите каждый пополам. Половинки перца нарежьте соломкой.
2. Шампиньоны вымойте, слегка обсушите и нарежьте небольшими Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ОВОЩНОГО САЛАТА

Ингредиенты:

  • Дайкон – ½ шт.
  • Редька  – ¼ шт.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Огурцы – 2 шт
  • Соевый соус – 1 ч.ложка
  • Лимонный сок – 1 ч.ложка
  • Оливковое масло
  • Петрушка – 4-5 веточек
  • Соль
  • Перец черный молотый

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Редьку и дайкон почистите и порежьте тонкой соломкой.
  2. Помидоры и огурцы также нарежьте соломкой.
  3. Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С ЯБЛОКАМИ И СЫРОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яблоки – 200 г
Яйца – 3 шт
Сыр нежирный – 100 г
Лук – 1/3 шт
Укроп – 1/2 пучка
Йогурт натуральный – 3 ст.л.
Соль, перец – по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ САЛАТА:

Сыр нарезать маленькими кубиками. Добавить нарезанное кубиками или соломкой яблоко.
Лук очень мелко нарезать. Добавить к салату. Яйца сварить вкрутую, почистить,
нарезать Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ВКУСНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТИК С КУРИЦЕЙ , ОВОЩАМИ И ЯЙЦАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриное филе(грудка) 2 шт
томат 2 шт
перец болгарский 1 шт
яйцо куриное(сварить вкрутую) 2-3 шт
пучок сельдерея
соль,перец свежемолотый по вкусу
лавровый лист 1 шт
оливковое масло для заправки(по желанию можно добавить чуть-чуть горчицы)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ САЛАТА:

Куриную грудку отварить,добавив в конце варки лавровый листик.Вытащить Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 2 из 512345