РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ЗЕЛЕНОГО САЛАТА С КАПУСТОЙ , ОГУРЦАМИ И КУКУРУЗОЙ


ИНГРЕДИЕНТЫ:
огурцы 200 г
кукуруза консервированная 150 г
капуста белокочанная 100 г
масло растительное 3 ст.л.
листья салата 1 пучок
соль по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1 Свежие огурцы вымыть, отрезать кончики. Кожуру можно удалить, если она горчит. Нарезать мякоть брусками, сперва вдоль, затем поперек.
2 Белокочанную капусту нашинковать мелко или крупно, помять руками, если появился лишний сок – слить.
3 Зеленый листовой салат вымыть, нарезать или порвать руками. Перемешать все подготовленные ингредиенты в салатнице, добавить консервированную кукурузу без сока.
4 Посолить блюдо по вкусу, полить растительным маслом, перемешать.
СОВЕТ
При желании салат можно посыпать рубленой зеленью молодого укропа.

 

 

 

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ТЕПЛОГО САЛАТА С КАЛЬМАРАМИ И ОВОЩАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 подготовленные тушки кальмаров
1 пучок зеленого салата (латук, фризе, ромэн…)
1 помидор
1 огурец
1 сладкий лук
10-12 оливок черных
по вкусу соль, орегано
3-4 ст.л. оливкового масла

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ГРИБНОГО САЛАТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Шампиньоны 150 г,
сок лимонный 1 ч. л.,
перец болгарский зеленый,
желтый, красный 100 г,
укроп по вкусу,
сыр и масло сливочное по 25 г.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

8 НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ САЛАТОВ С БРОККОЛИ

1. Салат с брокколи

Ингредиенты:

Брокколи 500 г
Оливки 150 г
Болгарский перец 1 шт.
Уксус винный 2 ст. л.
Оливковое масло 20 мл
Соль

Приготовление:

Брокколи вымыть, разделить на соцветия и положить в кипящую воду. 
Варить 3 минуты. Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ С АВОКАДО

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• авокадо – 1 шт.;
• оливковое масло;
• корень сельдерея – 1 шт.;
• черный перец;
• листовой салат – 50 г;
• прованские травы;
• огурец – 2 шт.;
• лимонный сок;
• томат – 2 шт.;
• соевый соус;
• зелень.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЛЕГКОГО КАЛИФОРНИЙСКОГО САЛАТА С КУРИЦЕЙ


Калорийность на 100 г: 126 ккал 
Количество порций: 4 шт.
Время приготовления: 30 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Отварное куриное филе — 400 г
Помидор — 1 шт.
Авокадо — 1 шт.
Лимонный сок — 2 ст.л.
Кудрявый зеленый салат — 1 качан
Редис — 3-4 шт.
Натурального йогурт или нежирная сметана 10% — 3ст.л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ НИЗКОКАЛОРИЙНОГО САЛАТА » МИМОЗА » С ТУНЦОМ

Диетический, очень вкусный и сытный салатик с тунцом, который можно кушать практически в любое время суток без ущерба для фигуры.

на 100 грамм — 66 ккал б/ж/у — 5.72/1.87/6.25

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 банка тунца в собственном соку
3 яйца
500 гр. яблок
4 моркови
50 гр. лука репчатого
соль по вкусу
100гр. йогурт или нежирная сметана

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С РИСОВОЙ ЛАПШОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

— 100 гр рисовой (стеклянной) лапши
— 200 гр креветок без голов
— 100 гр мяса мидии
— 1 перец чили
— 2 зубчика чеснока
— 2 см корня имбиря
— 1 ч. ложка кунжутного масла
— оливковое масло
— зеленый лук
— зелень петрушки
— кунжутное семя
— 1/2 лимона
— соевый соус

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С ГРАНАТОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

помидоры – 4 шт.
сыр «Сулугуни» 30% – 70 гр.
гранат – 1 шт.
зеленый лук и петрушка – по 1 пучку
оливковое масло
кунжутные семечки – 10 гр.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С КАПУСТЫ С ЙОГУРТОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Капуста белокочанная — 150 г 
Яблоки — 1 шт 
Сельдерей — 30 г 
Морковь — 1 шт 
Йогурт натуральный — 3 ст. л 
Лимон — 1/2 шт 
Соль — по вкусу  Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 1 из 612345...Последняя »