РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С РИСОВОЙ ЛАПШОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

— 100 гр рисовой (стеклянной) лапши
— 200 гр креветок без голов
— 100 гр мяса мидии
— 1 перец чили
— 2 зубчика чеснока
— 2 см корня имбиря
— 1 ч. ложка кунжутного масла
— оливковое масло
— зеленый лук
— зелень петрушки
— кунжутное семя
— 1/2 лимона
— соевый соус

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С ГРАНАТОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

помидоры – 4 шт.
сыр «Сулугуни» 30% – 70 гр.
гранат – 1 шт.
зеленый лук и петрушка – по 1 пучку
оливковое масло
кунжутные семечки – 10 гр.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С КАПУСТЫ С ЙОГУРТОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Капуста белокочанная — 150 г 
Яблоки — 1 шт 
Сельдерей — 30 г 
Морковь — 1 шт 
Йогурт натуральный — 3 ст. л 
Лимон — 1/2 шт 
Соль — по вкусу  Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА ИЗ КАПУСТЫ С СЫРОЙ СВЕКЛОЙ

 

Ингредиенты: 

  • 200 г капусты, нашинковать потоньше
  • 1 небольшая сырая свекла, натереть на терке
  • 1/2 яблока, потереть на терке
  • 2 зубчика чеснока
  • сок половины лимона или 1 ст.л. 9% уксуса
  • 1/2 ч.л. соли или по вкусу
  • 1/2 ч.л. сахара или по вкусу
  • 2 ст.л. нарезанной петрушки

Способ приготовления:

  1. Нашинковать капусту Читать рецепт полностью
Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ВКУСНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С КАПУСТОЙ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

-500 г филе куриных грудок, без кожи 
-500 г белокочанной капусты 
-2 отварных яйца 
-йогурт натуральный 200 гр 
-соль по вкусу 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла. 
2. достаточно мелко Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

6 ПОЛЕЗНЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ САЛАТОВ

1. Салат из пекинской капусты с курицей 
На 100 гр — 76.83 ккал белки — 9.56 жиры — 3.29 углеводы — 1.44 

Ингредиенты: 
Пекинская капуста — 300 г 
Куриное филе — 1 шт. 
Огурец — 1 шт. 
Яйцо — 4 шт. 
Зеленый лук — 1 пучок 
Соль, перец, сметана — по вкусу 

Приготовление: 
1. Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ » ЦЕЗАРЬ «


на 100 грамм — 100.72 ккал Б/Ж/У — 12.5/2.98/6.13 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриная грудка 350 г 
Ржаной хлеб 100 г 
Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г 
Помидоры черри 3-4 шт. (65 г) 
Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное 
Пармезан 30 г 
Соль и смесь перцев по вкусу 

Для заправки: 
Йогурт несладкий 1 стакан (260 г) 
Горчица Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С КУРИЦЕЙ

 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • мясо курицы (грудка) – 1-2 шт.;
  • ананасы кубиками – ½ банки;
  • консервированная кукуруза — ½ банки;
  • твердый сыр – 50 гр.;
  • орехи грецкие – 50 гр.;
  • низкокалорийный майонез.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Грудку отварить, остудить, мясо разобрать на мелкие части, или порезать.
  2. Сыр натереть на крупной терке.
  3. Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА СО СВЕКЛОЙ

 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

    • 1-2 вареных средних свеклы;
    • пара зубков чеснока;

 

  • 1 яблоко;
  • 3-4 грецких ореха;
  • 4-5 чернослива;
  • щепотка соли;
  • 1-2 ст.л. нежирной сметаны для заправки.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Ингредиенты салата измельчить, перемешать, посолить и заправить сметаной.

Имея в запасе рецепт такого Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА СО СВЕЖИМИ ПОМИДОРАМИ

 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог зернистый нежирный (можно зерненый) — 300 г
Яйцо вкрутую — 1-2 шт.
Свежие помидоры — 1 шт
зелень — 100 г
йогурт — 2 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Все порезать.
2. Заправить йогуртом.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 1 из 612345...Последняя »