РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С ЗЕРНИСТЫМ ТВОРОГОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог зернистый — 300 г
Крабовые палочки — 150 г
Яйцо вкрутую — 1 шт.
Свежие помидоры — 1 шт
зелень — 100 г
йогурт — 2 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С ЯБЛОКОМ И СЫРОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
 
• Яблоки – 200 г 
• Яйца – 3 шт 
• Сыр – 100 г 
• Лук – 1/3 шт 
• Укроп – 1/2 пучка 
• Йогурт натуральный – 3 ст.л. 
• Соль, перец – по вкусу 
 
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО КУРИНОГО САЛАТА С ОВОЩАМИ

 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Филе куриное — 400 г
Капуста китайская — 200 г
Огурец — 1 шт.
Перец сладкий — 2 шт.
Йогурт — 200 г
Масло оливковое — 2 ст. л.
Помидоры — 4 шт.
Яйца куриные — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С ГРИБАМИ И БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
 
Шампиньоны 150 г, 
сок лимонный 1 ч. л., 
перец болгарский зеленый, 
желтый, красный 100 г, 
укроп по вкусу, 
сыр маложирный твердый 25 г. 
 
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

5 ПРОСТЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ САЛАТОВ

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
 
1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт 
2. Тушеная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень 

Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО САЛАТА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриная грудка, яблоко, 3 яйца, 150 г сыра, 50 г нежирной сметаны, 50 г майонеза.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТЫ БЕЛКОВЫХ САЛАТОВ К УЖИНУ

1.Консервированный тунец + яйцо + огурец + лук репчатый + заправка (оливковое масло и лимонный сок)
2. Куриная грудка+огурец + помидор + зелень + оливковое масло Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЛЕГКОГО ОВОЩНОГО САЛАТА С КУРИНЫМ ФИЛЕ


на 100 грамм — 46.19 ккалБ/Ж/У — 4.06/0.22/6.88

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Филе куриное 200 г
Перец болгарский 350 г
Морковь 250 г
Редька 300 г
Огурцы 300 г
Соус соевый 5 столовых ложек
Вода 5 столовых ложек
Чеснок 3 зубчика

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

5 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ САЛАТОВ ДЛЯ ПОЗДНЕГО УЖИНА


1.Весенний салат с капустой, огурцами и кукурузой
на 100грамм — 38.18 ккалБ/Ж/У — 1.88/0.78/5.86
Ингредиенты: 
Пол кочана капусты;
2 огурца
Пол банки консервированной кукурузы (примерно 100 грамм);
50-80 гр сметаны
Немного рубленой зелени укропа;
Соль по вкусу
Приготовление: 
Нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте напополам, а затем на тонкие дольки. Выложите все это в салатник, добавьте кукурузы, сметаны и зелени. Посолите по вкусу.

2. Легкий салат «Красное море»
на 100грамм — 76.1 ккалБ/Ж/У — 6.63/2.84/6.09
Ингредиенты:
Крабовые палочки 250 гр., 
Томат 300 гр., 
Красный болгарский перец 50 гр., 
Сыр 17% 100 гр., 
Чеснок 10 гр.,

Приготовление:
Крабовые палочки и перец порезать соломкой. Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость и тоже порезать соломкой. Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке. Все перемешать, посолить по вкусу. По желанию можно добавить зелень.

3. Весенний салат с курицей: идеальный легкий ужин! 
на 100грамм — 66.66 ккалБ/Ж/У — 7.49/2.66/2.99
Ингредиенты:
Вареная куриная грудка – 200 г
Редис – 200 г
Огурцы – 2 шт
Листья салата – 100 г
Яйца – 3 шт
Сметана нежирная – 3 ст. л
Горошек зеленый консервированный – 150 г

Приготовление:
Огурец и редис режем их на маленькие кусочки. Вареную куриную грудку режем на маленькие кусочки. Добавляем к курице порезанные вареные яйца. Добавляем консервированный зеленый горошек.
Все ингредиенты весеннего салата смешиваем и заправляем сметаной.

4. Самый правильный рецепт ПП-салат «Цезарь» 
на 100грамм — 45.15 ккалБ/Ж/У — 5.14/1.35/2.88
Ингредиенты: 
Куриное филе — 100 г (отварное)
Листья салата — 100 г
Яйцо — 1 шт (вареное) 
Помидоры — 2 шт 
Огурцы свежие — 2 шт 
Йогуртовый соус с чесноком — 100 г

Приготовление: 
Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

5. Капустный салат с особой заправкой: можно даже на ночь! 
на 100грамм — 33.27 ккалБ/Ж/У — 1.95/0.36/5.61
Ингредиенты: 
Капуста нашинкованная — 6 ст 
Морковь — 2 шт 
Лук красный — 1 шт 
Укроп — 15 г 
Натуральный йогурт — 1/2 ст 
Горчица с зернами — 2 ст. л
Вода — 1 ст. л
Лимонный сок — 2 ч. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление: 
Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь. Взбейте йогурт, горчицу, воду и лимонный сок в большом салатнике. Добавьте овощи и зелень. Перемешайте, посолите и поперчите по вкусу.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Страница 1 из 712345...Последняя »