5 ФИТНЕС — САЛАТОВ

 

1. Диетический “Цезарь” на ужин!

на 100 грамм — 100.72 ккал Б/Ж/У — 12.5/2.98/6.13

Ингредиенты: 

Куриная грудка 350 г
Ржаной хлеб 100 г
Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г
Помидоры черри 3-4 шт. (65 г)
Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное
Пармезан 30 г
Соль и смесь перцев по вкусу

Для заправки:
Йогурт несладкий 1 стакан (260 г)
Горчица 2 чайные ложки (10 г)
Чеснок 1 зубчик (5 г)
Соль по вкусу

Приготовление: Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях