15 » Октябрь » 2017 » Рецепты вкусных салатов

РЕЦЕПТ ПРОСТОГО СВЕКОЛЬНОГО САЛАТА НА ХЛЕБЕ

Ингредиенты:

  • Свекла крупная 1 шт.
  • Лук-шалот 2 шт.
  • Свекольная ботва1-2 веточки
  • Петрушка несколько веточек
  • Уксус бальзамический 2 ст. л.
  • Масло грецкого ореха 3 ст. л.
  • Соевый соус 1 ч. л.
  • Соль, перец по вкусу

Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ОВОЩНОГО САЛАТА С КИНОА

Ингредиенты:

  • Киноа 250 г
  • Помидоры черри 250 г
  • Авокадо 2 шт.
  • Шпинат горсть
  • Соус песто 3 ст. л.
  • Масло оливковое 2 ст. л.
  • Лимон 1 шт.
  • Сироп агавы 1 ст. л.
  • Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

  1. Отварить киноа, следуя инструкции на упаковке. 
  2. Помидоры черри разрезать пополам. Мякоть авокадо нарезать средними кубиками. 
  3. В небольшой емкости смешать соус песто с оливковым маслом и сиропом агавы. Добавить сок одного лимона, соль и перец. Перемешать. 
  4. Выложить в салатник киноа, помидоры, авокадо и шпинат. Полить приготовленной заправкой и аккуратно перемешать салат. 

 

 

 

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ САЛАТА С ФАЛАФЕЛЕМ

Жареные во фритюре бобовые шарики, с добавлением фасоли и всевозможных пряностей – вот что такое фалафель. 

Ингредиенты:

  • Фасоль белая -200 г
  • Киноа -150 г
  • Авокадо -1 шт.
  • Петрушка -несколько веточек
  • Тофу -100 г
  • Помидоры черри -10 шт.
  • Масло оливковое -3 ст. л.
  • Лимонный сок -2 ст. л.
  • Фалафель-12 шт.
  • Соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ПОЛЬЗА ЗЕЛЕНЫХ САЛАТОВ

Зелень салата почему-то редко появляется на нашем столе, и совершенно несправедливо. Ведь салаты очень полезны. Они богаче каротином, чем морковь, Витамина С в них примерно столько же, сколько в лимонах, также есть витамин Е, витамины группы В, витамин К, который участвует в регулировке свертываемости крови. В салате содержится большое количество нужных организму минеральных элементов — натрия, йода, калия, фосфора, цинка, железа. Салат содержит фолиевую кислоту, которая для нас очень полезна. Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

2 ПРОСТЫХ ЗЕЛЕНЫХ САЛАТА

РЕЦЕПТ ЗЕЛЕНОГО САЛАТА ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Понадобится: 2 пучка листьев зеленого салата, растительное масло, сок лимона, молотый перец, соль. Читать рецепт полностью

Поделитесь с друзьями в социальных сетях