Вы просматриваете: Главная > САЛАТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ > РЕЦЕПТ НИЗКОКАЛОРИЙНОГО САЛАТА С ТУНЦОМ НА УЖИН

РЕЦЕПТ НИЗКОКАЛОРИЙНОГО САЛАТА С ТУНЦОМ НА УЖИН

на 100 грамм — 50.33 ккал Б/Ж/У — 4.69/0.37/7.07

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тунец консервированный в собственном соку 50 г 
Белая фасоль 50 г (в сухом виде)
Помидор 1 шт.
Лук репчатый 30-50 г
Натуральный йогурт 2-3 ч. л. 
Кабачок/цуккини 100 г
2-3 ч. л. сока от тунца
Перец черный по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Фасоль предварительно отварить. 
Лук порезать, замариновать в слабом растворе уксуса минут на 20-30. 
Кабачок/цуккини порезать кружочками, чуть обжарить на сковороде без масла, остудить, нарезать на кубики. Помидоры порезать.
Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, перцем и соком от тунца. 

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Обсуждение закрыто.